菏泽小吃培训分享饮食误区

许多人在对饮食方面的误区不太了解，必须要进行注意，关于饮食误区颇多，下面，菏泽小吃培训分享饮食误区。

菏泽小吃培训分享许多人都知道生果和蔬菜含有丰厚的维生素，因而许多人以为，只要每天吃些生果，不吃蔬菜也不妨。其实蔬菜的仅次于主食的人体必需的食物，它能有效地促进人体吸收蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养素。

菏泽小吃培训分享很多人都知道吃糖容易发胖，所以认为用甜味剂来代替糖就可以帮助我们减肥了。但研究表明，有些甜味剂(尤其是糖精)会加速胰岛素的分泌，其结果只能是让你对糖更依赖。

菏泽小吃培训分享多吃凉拌菜确实能够少摄入热量，但光靠吃凉拌菜减肥却不太可行，健康的凉拌菜应该含有多种蔬菜、营养丰富的豆类及杏仁等。最好放点醋，少放油。

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